No puedo entrenar en casa | Soluciones y sugerencias - Psichologym
Entrenar en casa no suele ser tan fácil como ir a un gimnasio ¿Cierto? Y aún más que hoy 13 de septiembre del año 2020 seguimos luchando con una pandemia que nos dejó encerrados en nuestras casas.
Por eso y para ayudarte te traigo No puedo entrenar en casa | Soluciones y sugerencias sigamos con el artículo.
Nuestra casa es para descansar la mayoría de veces, suena extraño que nos manden a entrenar en la casa, es más. Suele ser muy fastidioso.
Esto por la misma adaptación de nuestro cerebro que es totalmente natural, es como que tú jefe te diga un día "Juan, juega al GTA en mi oficina" ¿Verdad que no? Porque nuestro cerebro ya tiene en su memoria que el trabajo es para trabajar.
Además, seamos realistas en que entrenar en un gym no es igual a entrenar en casa, en el gym tenemos esa influencia de personas, con las cuales inconscientemente competimos y hasta nos comparamos.
En casa solo estamos nosotros, y te puedo asegurar que basta y sobra, vamos con las sugerencias:
Sugerencias
ELIMINA LA DISTRACCIONES: La primera sugerencia es que debes aprender a concentrarte en tus entrenamientos, olvida el cel, olvida la PC, olvida la TV, solo enfócate en entrenar. De esa forma entrenaras mejor. Tómatelo como tú hora diaria de relajación particular.
EJERCICIOS NUEVOS: Aprende a mejorar tus rutinas, con pequeños cambios. Créeme que te ayudará tanto mentalmente como físicamente. No dejes pasar más de 5 semanas con una misma rutina, o al menos modificala.
Cosas que debes eliminar
TÉCNICA INCORRECTA: Mejorar cada vez más técnica de un ejercicio es clave no caer en la monotonía, no te quedes con tus sentadillas mal hechas, mejoralas y diviértete, ya verás que no es tan aburrido.
RUTINA: La monotonía mata todo, las ganas de estudiar, mata el amor, y también mata las ganas de entrenar. Intenta jugar con los tiempos, descansos, series y repeticiones. Y un plus es que cambies los horarios de tus entrenamientos, no entrenes igual todo el tiempo, así cualquiera se aburre.
Soluciones
1. PON MÚSICA: La música es vida y movimiento, que mejor para motivarte a realizar tu rutina que con música que te gusta🎶
2. ENTRENA ACOMPAÑADO/A: Es normal aburrirnos cuando entrenamos solos, claro que en un gimnasio no es lo mismo😴, pues siempre tendrás personas a tu alrededor entrenando, y en casa eso no sucede. Lo mejor para ello es entrenar con alguien que conoces y que tenga las mismas ganas que tú y así poder competir junto a él o ella💪
3. DEJA LA MONOTONÍA: Y lo repetimos nuevamente. El cerebro humano es sumamente ajustable a lo que queremos o deseamos, si siempre entrenas a la misma hora, de la misma forma, mismos ejercicios, siempre lo mismo💤 es normal que te aburras. Intenta variar semanalmente y estarás de maravilla.
Todos estos tips te ayudarán a establecer un régimen de entrenamiento en casa. Te servirán de mucho, guárdalos en algún lugar.
No olvides compartirlo si te ha funcionado y si no fue así deja un comentario aquí abajito para ayudarte con atención especializada.
Aquí te dejo todas mis redes sociales para que no perdamos comunicación, y nos vemos en la próxima!
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