Comenzar a tener una rutina para entrenar nuestro torso, ya sea para varones y hembras es necesario, el torso abarca gran parte de nuestra composición muscular y ósea. Naturalmente muchas féminas no entrenan el torso como deberían por miedo a "Ponerse como un hombre" y eso no es totalmente cierto. Otros tantos varones no saben bien como entrenarlo. ¿Te interesa conocer una rutina que puedes culminar en 20 minutos de Torso? Tanto para mujeres  como para hombres sigue  leyendo éste interesante artículo! Nuestro torso es toda la composición articular, muscular y ósea comprendido de la cintura hacia arriba, el torso tiene muchísimos músculos , grandes, medianos y chicos. Generalizando , los músculos que podemos encontrar en nuestro torso son: • Espalda • Bíceps • Tríceps • Abdomen • Trapecios • Hombros • Antebrazos • Pectorales El resto de músculos son solo subdivisiones de los ya mencionados, puesto que son compuestos de muchos otros músculos. Aquí podemos observar en det...

Muchas personas conocen todos los beneficios de entrenar para nuestro cuerpo, es impresionante la cantidad de elementos positivos para nuestra salud general y vitalidad. Si te encuentras indecisa o indeciso del ¿Por qué comenzar a entrenar ? Te invito a seguir leyendo éste interesante artículo! Existe un gran error en el concepto que tenemos de "Entrenar", entrenar no es un termino únicamente aplicable a asistir a un gimnasio. Podemos entrenar en casa, en un parque, en tú mismísima sala puedes comenzar. Sea cual sea tú objetivo , verte bien, lograr una figura atractiva, estar mentalmente saludable o gozar de un cuerpo sano y vital, entrenar te cumplirá ese objetivo. Pero debes empezar ya! Antes que nada debes conocer que necesitarás esfuerzo, disciplina, perseverancia y constancia, y no me digas que al oír estas palabras te desanimas, los profesionales que afirman que puedes lograr cambios increíblemente fuera de la realidad física y biomecánica carecen de credibilidad....