Obtener un abdomen plano requiere de esfuerzo , tanto en los entrenamientos, cómo en la alimentación , ésta segunda muy importante, incluso más que el mismo entrenamiento . Te pregunto, ¿Quieres tener un abdomen plano y definido con tan solo 8 minutos al día? Sí tú respuesta es si , vamos a darle! Inicialmente debemos hacer mención a la importancia de la alimentación si quieres un abdomen definido, esa será tú base fundamental. Para ello, debes tener en cuenta que somatotipo eres {Por cierto puedes verlos en mi Instagram o en esta misma página } y en fundamento a ello, crear tu propia dieta de alimentación . La rutina que les traigo hoy, es parecida a la - Rutina 15 minutos de piernas y glúteos en casa - también posteada en ésta página, te invito a echarle un vistazo, ahora bien, la rutina de este día tratará de descansos cortos ( descanso entre serie 12-20 segundos y descansos entre ejercicios 45 segundos ) y realización constante por lo que puede resultar exhaustivo y po...