Uno de los suplementos de moda entre los amantes del gimnasio y el desarrollo muscular es precisamente el óxido nítrico. A la hora de mejorar el rendimiento deportivo es común investigar acerca de diferentes suplementos en tiendas de nutrición deportiva y blogs especializados. Te interesa saber ¿que es el óxido nítrico y por qué debería importarte? Quédate en este artículo , aquí te lo cuento! ¿Qué es el óxido nítrico? Es una molécula producida por nuestro cuerpo de forma natural en el momento en que se necesita (cuando se dan estímulos fuertes provenientes de ejercicio de alta intensidad o HIIT) y que actúa como protector de las células. En los años 70, Ferid Murad , farmacólogo popular, descubrió que la utilización de ciertos nitratos como tratamiento para dolores de pecho liberaban monóxido de nitrógeno y que tenía efectos dilatadores para los vasos sanguíneos, lo que inducía a una relación de la capa muscular de los endotelios. Sin embargo, no fue hasta 1987 cuando se de...

Las comidas antes y después de entrenar son importantes, quizás demasiado. Esto porque cuando entrenamos cumplimos únicamente una fase, las demás son complementos esenciales . Lee este interesante artículo sobre el Post-Entreno y Pre-Entreno , grandes pilares para lograr ver tus resultados , vamos a ello! Pre-Entreno Prefijo (Pre) de antes. El Pre-Entreno es la comida que realizas antes de someterte a un entrenamiento, habitualmente esa comida es la que te proporcionará la energía necesaria para completar el entrenamiento. El Pre-Entreno suele ser adaptativo , esto porque es válido comer desde proteínas hasta vitaminas en esta comida. Es decir, la ingesta de algún valor nutritivo no está sujeta a reglas. Sabiendo que es el Pre-Entreno, lo que sigue es saber cómo realizarlo y obtener beneficio de ello, lo primero que debes saber es cuál es tu objetivo, de eso dependerá que comer. Puedes consumir aminoácidos, proteínas o vitaminas, incluso minerales. Esto es recomendable porque c...