¿Es realmente peligroso utilizar el tapabocas mientras realizamos ejercicio físico?

Con la llegada de la pandemia del Covid-19 muchos de nuestros hábitos cambiaron, encontramos la forma de realizar actividades físicas con un margen muy reducido de contraer ésta enfermedad. Si! El tapabocas, una herramienta esencial para nuestra protección.

Pero, ¿Resulta realmente peligroso utilizarlo mientras realizamos actividad física? En este artículo hablaremos un poco sobre esto.

Conceptualización

Primeramente debemos contextualizarnos y para ello, pasaré a explicar los procesos que se llevan a cabo cuando realizamos actividades físicas.

Cuando realizamos una actividad física de índole anaeróbica (no necesita implícitamente de la respiración para realizarse) o aeróbica (necesita implícitamente de la respiración para realizarse) lo primero que sucede es el aumento del flujo sanguíneo, la frecuencia cardíaca aumenta y nuestro sistema respiratorio se optimiza.

Posteriormente, nuestra oxigenación de ubicará en su punto más alto, esto debido a que biológicamente nuestro cuerpo al encontrarse en una situación de estrés dispara diversos caracteres celulares que realizan un proceso denominado:

Oxigenación celular.

Aclaremos esto, la realización de un entrenamiento representa un estrés para nuestro cuerpo, y por principio de desacostumbre es natural que su dificultad sea mayor a otras tareas cotidianas.

Y entonces ¿Dónde entra el tapabocas en todo este tema? Pues allá vamos.

El tapaboca y la actividad física

El tapabocas, es indispensable como herramienta de prevención y prácticamente se ha convertido en un elemento de higiene y cuidado personal en estos últimos 2 años. La función de este es actuar como un filtro de aire y a la vez de controlador del flujo de oxígeno.

Cómo ya se explicó, el ejercicio sea de carácter anaeróbico o aeróbico necesita del punto más alto de oxigenación durante las actividades físicas. El inconveniente está en como puede afectar el tapabocas el flujo de aire y la frecuencia de este en nuestro sistema cardiorespiratorio.

Puesto que, al actuar como filtro y purificador de aire también actúa como contractor y limitador de la circulación de aire, sumado a esto la acumulación de dióxido de carbono en el es significativa pero no determinante. Un hecho que a la hora de realizar actividades físicas es vital para un correcto desenvolvimiento físico, mental, biomecánico y biológico.

Ahora bien, es necesario destacar que a largo plazo los efectos perjudiciales por usar tapabocas durante la práctica de ejercicios son estadísticamente reducidos. Sin embargo, si puedes practicar tu rutina en un lugar sin personas a tu alrededor te recomiendo que de vez en cuando te quites el tapabocas para reconstituir el flujo de oxígeno y tú cuerpo no sufra problemas por efecto colateral.

Cabe mencionar, esa sensación de ahogamiento que sientes al realizar una actividad física con el tapabocas se debe a la acumulación de dióxido de carbono y su constante inhalación y exhalación. Esto podría llegar a ser perjudicial si tienes antecedentes de limitaciones pulmonares, pero si eres una persona sana, no tienes de que preocuparte.

OJO: Esto no significa que puedas realizar actividades físicas sin tu tapabocas cuando te encuentres rodeado de personas. Lo más recomendable es que hagas uso de el y adquieras uno con filtro de aire instalado para mejorar el flujo de oxígeno. Y si por cuestiones de privilegios puedes entrenar sin nadie a tu alrededor pues de vez en cuando puedes quitartelo y realizar ejercicios de oxigenación.

En resumen, haz uso del tapabocas en tus sesiones de entrenamiento siempre, por medidas de protección y por recomendación de diversas instituciones de salud. Si cuentas con la posibilidad de realizar ejercicios en casa, mejor aún, hazlo sin tu tapabocas.