Entrenamiento Mental | ¿Qué es? ¿Cómo realizarlo? - Psichologym
Siempre escuchamos a entrenadores hablar del entrenamiento físico, pero pocas veces escuchamos que se haga mención al entrenamiento mental.
Por eso, hoy te traigo Entrenamiento Mental ¿Qué es? ¿Cómo realizarlo? Sin más vamos con el vídeo.
Entrenamiento Mental
¿Qué es?
Es la mejor forma de prepararse para un esfuerzo o una acción que se considera exhaustiva o estresante para nuestra normalidad psicológica.
Cabe destacar que todo entrenamiento físico tiene su enfoque mental, es decir, si asistimos al gym cada día no solo estás cambiando tu cuerpo. Tu mentalidad se está programando también.
Es increíble pensar que nuestro cerebro es capaz de todo. Solo debemos mantenerlo sano y concentrado en nuestros objetivos.
Importancia
A lo largo de nuestra vida nos enseñan una y otra vez, el 80% de esas de cosas no las vamos a recordar eternamente, es decir que las desechamos.
Pero ¿Porque razón sucede esto? Pues porque nuestro cerebro desecha lo que considera inútil pero conserva lo que requiere necesario.
Un entrenamiento mental, ya sea leer, meditar, entrenar, trotar o sencillamente aprender lecciones de cada pequeña cosa de nuestro día nos dará esa fortaleza.
“Pequeños esfuerzos crean grandes cosas".
Siempre debemos entrenar nuestra mente, no nos enfoquemos solo en los músculos, el cerebro es nuestro músculo más importante. Así que educate y sigamos mejorando el mundo.
¿Cómo realizarlo?
Cómo mencionaba hace unas líneas atrás, para entrenar nuestra mente debemos tener en consideración las pequeñas cosas, desde lavar ropa hasta fregar los platos, todo estos procesos son aburridos ¿Cierto? Pero el que sea aburrido significa esfuerzo y sacrificio realizarlos, entonces estás entrenando! Felicidades compañero.
Pero seamos un poco más específicos:
★ Concentración: Bajo situaciones perturbadoras es normal perder nuestro enfoque en las cosas. Es así que debes mejorar tu forma de persistir toda tu energía en un solo punto, de forma auditiva, visual y mental.
★ Resistencia: Un proceso estresante agota pero mejorar la resistencia que tenemos mentalmente es positivo para todos los aspectos de tu vida, aprende a aguantar situaciones y solo respira y no explotes.
Estos dos aspectos los puedes mejorar de diversas formas, cada vez que sientas desesperación, frustración y angustia, solo respira y estarás entrenando mejor que cualquiera.
Hasta aquí el artículo de hoy, si te gustó no olvides apoyar compartiendo a personas que pueda usar este contenido.
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