Caminar, correr y sus tantos beneficios - Psichologym
Cuándo queremos mejorar nuestra salud es importante poseer hábitos saludables que prediquen lo que queremos.
Si te interesa saber ¿Es beneficioso caminar y correr? Quédate conmigo hasta el final del artículo!
Caminar y correr
Todos por instinto ya conocemos que caminar o correr es sumamente importante, no solo desde el punto de vista saludable, si no que también es importante por cuestiones de naturaleza y movilidad.
Te comentamos algunos de los grandes beneficios de comenzar a caminar o correr a diario.
Beneficios
I) Produce efectos favorables sobre el colesterol malicioso: Caminar a diario mejora tus niveles de colesterol.
II) Ayuda a nivelar tú metabolismo: Te ayudará a quemar grasa y establecer tu metabolismo.
III) Mejora tú circulación sanguínea en general: Nuestro corazón y órganos vitales presentan mejoría cuando están bajo efectos positivos causados por caminar.
IV) Mejora tu vida sexual: Muchos estudios demostraron que en adultos de ambos sexos de entre 45-55 años aumenta el deseo sexual y satisfacción cuándo caminan a diario.
V) Aumenta los niveles de Vitamina D: Caminar de día y por lo tanto tener exposición solar sube nuestros niveles de Vitamina D. Esencial para nuestro cuerpo.
VI) Pierdes peso: Una caminata lenta de 35 minutos cada día hará que tú grasa se vaya por fin!
VII) Disminuye la celulitis: Una caminata fuerte y corta varias veces al día logra tener el mismo efecto que una sesión de gimnasia aeróbica en el mantenimiento del peso corporal porque equilibra el metabolismo.
VIII) Tonifica tus piernas, glúteos y abdominales: Un buen paseo puede ayudar a fortalecer y dar forma a las piernas, dándole definición a las pantorrillas, cuádriceps e isquiotibiales y el levantando los glúteos.
IX) Fortalece tus huesos: Caminar diariamente estimula nuestra fortaleza ósea.
X) Fortalece tu cerebro: La función cognitiva se ve potenciada por una caminata diaria.
Estos son solo algunos beneficios de caminar por lo menos 25 minutos al día!
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